如何维护心理健康

发布时间: 2021-04-09 来源: 浏览: 0

如何维护心理健康

一、要不断增进对自己的认识和了解,而且这种了解必须是客观的,正确的。

二、要培养积极稳定的情绪,情绪积极稳定,乐观开朗,心情愉快的人多数能够健康长寿。

三、积极参与集体活动,主动与人交往,人是有交际的需要的,和同事同学朋友正常友好的交往能使人消除孤独感,从中获得安全感,安慰感。

四、要注意维护大脑的健康。

五、要养成事前周密思考,事后不去懊悔的习惯。

六、要善于消除自己的不良情绪,不要使焦虑忧愁和敌意,挫折感长期存在。

七、要善于纠正自己的非理性和不合理的观念。

八、要不断的调节自己的欲望和报复,使其和自己的能力适应。

九、要善于独处,必要的时候能独自一个人而不甘寂寞与自怜。

十、养成自我称赞与鼓励的习惯,做到奖励不求人的境地。


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